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Chia choco-coco

Les graines de chia contiennent des Oméga 3 et des fibres (34%), peu de glucides(7%) et sont naturellementsans gluten. 

  

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

  • Glucides

    10 g 

  • Lipides

    30 g

  • Protéines

    5 g

  • Calories

    330 kcal

Pour le menu

  • Glucides

    19 g

  • Lipides

    40 g

  • Protéines

    30 g

  • Calories

    556 kcal

Équivalences en glucide

 20 g de pain, 50 g de pâtes, riz ou pommes de terre cuits, 1 compote sans sucre ajouté

Pour 4 personnes

  • 400 ml de lait de coco

  • 60 g de graines de chia

  • 2 cuillères à café rases de miel liquide

  • 1 cuillère à café rase de cacao amer

Proposition de menu

  • Jambon

  • Purée de brocoli

  • Dans un saladier, mélanger le lait de coco, le cacao, le miel et les graines de chia.

  • Verser dans quatre verrines, réserver au réfrigérateur 2h minimum (12h dans l’idéal).

  • Déguster frais.

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Images utilisées à des fins d'illustration. Il ne s'agit pas de vrais patients. Document d'environnement. © 2023 Abbott.

INSTIT-ADC-76123v1 05/23.

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