PayPal Logo
American Express Logo
Visa Logo
Mastercard Logo
Google Pay Logo
Apple Pay Logo

Garantie de remboursement sous 14 jours (consultez les Conditions Générales de Ventes)

money-refund

Délai d'expédition estimé entre 2-3 jours ouvrés (France Métropolitaine), et entre 5-7 jours ouvrés (DROM-COM)

delivery

Tous les paiements sont sécurisés et cryptés

safe

Votre panier est vide

Vous souhaitez acheter nos Produits ?
Découvrez notre capteur FreeStyle Libre 3 et ajoutez-le à votre panier.

Poisson coco, purée verte

Pensez à toujours avoir dans le placard des conserves de légumes secs (haricots blancs, haricots rouges, pois chiches, lentilles, etc.), qu’il est conseillé de consommer 2 fois par semaine minimum.

  

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

  • Glucides

    25 g 

  • Lipides

    9 g

  • Protéines

    35 g

  • Calories

    321 kcal

Pour le menu

  • Glucides

    50 g 

  • Lipides

    24 g

  • Protéines

    42 g

  • Calories

    584 kcal

Équivalences en glucide

50 g de pain, 125 g de pâtes, riz ou pommes de terre cuits

Pour 4 personnes

  • 500 g de poisson blanc (4 portions de 125g)

  • 1 kg de fleurettes de brocoli

  • 400 g de haricots blancs en boîte, poids égoutté (ou 200 g crus à faire tremper pendant 24h, égoutter, rincer plonger dans l’eau froide et cuire pendant 1h15 à partir de la reprise de l’ébullition).

  • 280 ml de lait de coco « allégé » (10-15% de matières grasses).

  • 2 cuillères à café de curry

  • Fleur de sel, poivre

  • ½ bouquet de coriandre ou de cerfeuil

  • Le zeste d’1/2 citron

Proposition de menu

  • Carottes râpées

  • Yaourt, poire à la cannelle

  • Faire bouillir de l’eau dans une grande casserole.

  • Laver les brocolis et les couper en fleurettes.

  • Plonger dans l’eau bouillante et cuire 10 min.

  • Disposer les portions de poisson dans des « carrés » de papier sulfurisé.

  • Dans un bol, mélanger le curry, la fleur de sel et le lait de coco.

  • Ajouter sur les portions de poisson.

  • Fermer les papillotes de papier sulfurisé, placer dans un plat allant au micro-ondes et cuire 4 min.

  • Egoutter les brocolis en conservant 100 ml d’eau de cuisson.

  • Mixer les brocolis, les haricots blancs et l’eau de cuisson. Poivrer, ajouter les zestes de citron et servir avec les papillotes de poisson.

Découvrez

My Freestyle Logo

Des ressources exclusives pour les utilisateurs de la gamme FreeStyle.

Freestyle
Freestyle
Freestyle

  

Inscrivez-vous à notre newsletter

Restez informé des dernières actualités sur le diabète et recevez des conseils & astuces, des idées de recette et des articles divers & variés sur la gestion du diabète au quotidien. 

Veuillez saisir votre adresse mail.
 

Images utilisées à des fins d'illustration. Il ne s'agit pas de vrais patients. Document d'environnement. © 2023 Abbott.

INSTIT-ADC-76083v1 05/23.

Loading...