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Viajar con diabetes: los 10 mejores consejos para viajar de forma segura

Dieta para la  diabetes gestacional:  recomendaciones y mejores alimentos
Dieta para la  diabetes gestacional:  recomendaciones y mejores alimentos
Dieta para la  diabetes gestacional:  recomendaciones y mejores alimentos

A la hora de planear un viaje es muy importante tener en cuenta una serie de recomendaciones para que todo lo relacionado con la diabetes esté lo más controlado posible. 

 

10 consejos para viajar de forma segura con diabetes

A la hora de planear un viaje es muy importante tener en cuenta una serie de recomendaciones para que todo lo relacionado con la diabetes esté lo más controlado posible.

 

1. Llevar suficiente medicación

En primer lugar, habrá que considerar cuántos días va a durar el viaje y, por tanto, llevar suficiente medicación y suficiente cantidad del material necesario para medir la glucemia y administrar insulina. Siendo previsores, sería recomendable llevar 2 o 3 veces la cantidad de medicamentos y material que vamos a utilizar durante nuestro viaje.

2. Informe médico actualizado

Es muy aconsejable llevar un informe médico detallado acerca del tipo de diabetes que tenemos y el tratamiento actualizado. Además, puede servirnos de cara a necesitar acudir a Urgencias o al hospital durante nuestro viaje.

3. Informe médico para viajes en avión: material en cabina

En caso de viajar en avión, además de recomendable es casi imprescindible llevar una copia de nuestro informe, idealmente en español y en inglés en caso de que vayamos a viajar al extranjero. 

En el informe tendrá que constar por un lado, la necesidad de llevar con nosotros en cabina (no en la bodega con los equipajes) toda la insulina que vayamos a necesitar durante el viaje, el glucagón así como los dispositivos necesarios para medir glucosa (lancetas, glucómetro, tiras, sensor, lector) y para administrar la insulina, ya sean bolígrafos y agujas de insulina o mediante bomba de insulina. Por otro lado, deberá constar que necesitamos viajar con alimentos a bordo e incluso líquidos para asegurar una correcta hidratación.

4. Kit para el tratamiento de nuestra diabetes

Durante los desplazamientos, debemos llevar el kit de diabetes (insulina, agujas, glucómetro, lancetas, tiras de glucosa, tiras de cuerpos cetónicos, sensor y lector…) y además algunos alimentos así como azúcar de absorción rápida en caso de que tengamos que remontar una hipoglucemia. También sería interesante tener con nosotros el glucagón por el mismo motivo.

5. Seguro de viaje 

En función de nuestro destino, tenemos que revisar el tipo de asistencia sanitaria que hay: puede ser aconsejable contratar un Seguro de Viaje con póliza de salud en el extranjero además de tener actualizada la Tarjeta Sanitaria Europea en caso de viajar por Europa.

6. Ajustar los horarios

En los viajes de larga distancia, con cambio horario, deberemos tener en cuenta la diferencia horaria de cara a realizar ajustes en cuanto a las horas en que nos tendremos que administrar la insulina basal o en caso de usar bomba, ajustar los horarios de la tasa basal.

7. Recomendaciones de vacunación del país de destino

Revisar si es necesario alguna vacuna obligatoria o prevención de alguna enfermedad en el país de destino. 

8. Asegurar la hidratación

Durante los viajes es muy frecuente que haya episodios de diarrea (diarrea del viajero) o vómitos, a veces por consumir agua o comida con malas condiciones higiénicas: en ese caso, además de intentar prevenirlo, habría que asegurar mantenernos adecuadamente hidratados con un adecuado aporte de glucosa y sales y ajustar la insulina en función de la ingesta y las cifras de glucosa.

9. Conservar la insulina a adecuada temperatura

Si el lugar de destino es un lugar en el que hace calor, podría ser interesante tener una neverita portátil que conserve el frío de cara a que la insulina que tenemos en uso no pierda sus propiedades.

10. Calzado cómodo

Si durante el viaje vamos a realizar turismo y, por tanto, vamos a estar caminando durante horas, es importante llevar un zapato cómodo y adecuado, así como mantener los pies limpios e hidratados, revisando a diario si presentamos algún tipo de herida o rozadura que debamos tratar.

 

En definitiva, para ayudar a mejorar el control de la glucosa en sangre es importante mantenerse activo y reducir los periodos de sedentarismo.

 

 

Para cualquier duda sobre diabetes, consulte siempre con su profesional sanitario.

 

Dra. Mª Ángeles Velez

Médico especialista Endocrinología y Nutrición

ADC-75346 V1 05/23

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