Chaque diabète est différent : il est donc essentiel de tester son taux de glucose sur des courses de longueur et de durée variable.

« Avec une pompe à insuline et un lecteur de glucose en continu, c’est évidemment beaucoup plus simple, précise Muriel Tschudnowsky, diabétologue et spécialiste de pratique du sport chez le diabétique. Certains lecteurs en continu proposent des indications sous forme de flèche de tendance, en plus du taux de glucose, c’est intéressant pour savoir si le glucose continue à chuter par exemple, ce qui permet de mieux prévenir les hypoglycémies.

Dans tous les cas, il est essentiel de demander à son diabétologue de pouvoir suivre des sessions d’éducation thérapeutique sur le diabète. On peut en trouver dans toute la France, ce sont des sessions  individuelles ou collectives qui permettent d’apprendre à gérer sa glycémie, à se resucrer au bon moment, à prévenir les hypoglycémies… Essentiel au quotidien, et encore plus quand on se prépare à un marathon. »

Et n’oubliez pas : le diabète n’est pas un frein à la pratique du sport, il est possible de se lancer dans une aventure comme un marathon.

Dans tous les cas, parlez-en à votre diabétologue, qui vous donnera les conseils nécessaires, vérifiera que vous n’avez pas de contre-indications à la pratique du sport et pourra vous orienter vers des associations locales de sportifs atteints de diabète.