security icon
American Express
mastercard icon
visa icon

Gemiddeld duurt het 2 – 3 werkdagen tot aflevering.

delivery

Alle betalingen zijn versleuteld en veilig

safe

Je mandje is leeg

Wil je onze producten shoppen?
Ontdek onze FreeStyle Libre 2-sensor en voeg deze toe aan uw winkelwagen.

Diabetes en periodiek vasten🍴

Een van de dieettrends die afslankcoaches vaak aanbevelen, is periodiek vasten, ook wel ‘intermittent fasting’, waarbij je het aantal uren dat je niet eet verhoogt. Is zo’n dieet een goed idee als je diabetes type 2 hebt?


Veel mensen maken zich zorgen over hun lijn, natuurlijk om esthetische redenen, maar ook vanwege hun gezondheid. Het klopt, en zeker als je diabetes type 2 hebt, dat overgewicht een echte risicofactor vormt voor hartaanvallen en beroertes. De wetenschappelijke aanbevelingen voor de preventie en behandeling van diabetes type 2 vermelden allemaal hygiënisch-diëtische maatregelen om overgewicht en obesitas te voorkomen.

Alt txt
Alt txt
Alt txt

Periodiek vasten en diabetes type 2

Periodiek vasten betekent het afwisselen tussen langere of kortere periodes zonder voedsel (je mag alleen water drinken) en periodes waarin je evenwichtig eet. De populairste varianten zijn:

  • intermitterende energiebeperking (Intermittent Energy Restriction of IER), waarbij je afwisselt tussen dagen waarop je je calorie-inname beperkt (van 100 naar 75%) en dagen waarop je normaal eet (bijvoorbeeld 2 dagen vasten per week);
  • tijdbeperkt eten (Time-Restricted Fasting of TRF), waarbij je alleen gedurende een beperkte periode van de dag mag eten (bijvoorbeeld 8 of 9 uur) en de rest van de dag strikt moet vasten.

Voor sommige mensen lijken deze caloriearme 'diëten' gemakkelijker vol te houden dan een traditioneel caloriearm dieet, en de resultaten in termen van gewichtsverlies zijn vergelijkbaar, althans zolang ze worden gevolgd.Wat betreft diabetes type 2 zijn er onderzoeken die naast gewichtsverlies ook wijzen op andere kortetermijnvoordelen van intermitterend vasten, zoals een verbeterde glucosehomeostase, een verminderd risico op het metaboolsyndroom en een verbeterde spierfunctie. Sommige onderzoeken vermelden zelfs een preventief effect.2

Het is echter belangrijk om te weten dat vasten ook negatieve bijwerkingen kan hebben. Intermitterend vasten kan de glucosespiegel verlagen tijdens de perioden van calorierestrictie, wat een risico vormt voor wie gevoelig is voor hypoglycemie. 

Mensen die insulinetherapie of een hypoglycemische behandeling volgen, moeten daarom hun arts raadplegen voordat ze beginnen met periodiek vasten. Daarnaast moet continue glucosemonitoring een prioriteit zijn, vooral wanneer je pas begonnen bent met vasten: het beste is om op elk moment te weten welk risico op hypoglycemie je loopt. Daarvoor zijn de optionele glucosealarmen die aan je FreeStyle Libre zijn gekoppeld een must. 

Bovendien is het voor iedereen die aan periodiek vasten wil doen, aan te raden om zich te laten opvolgen door een diëtist of arts.

 

Geschreven door Dr S. Audali,  wetenschapsjournalist, Augustus 2023

ADC-90415 v1 03/24

Referenties en disclaimers

Gegevens en afbeeldingen zijn enkel ter illustratie. Geen echte gegevens, patiënt of professionele zorgverlener.

1. Roman Y.M. et al. (2019) Effects of intermittent versus continuous dieting on weight and body composition in obese and overweight people: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int J Obes (Lond). 43 (10): 2017-2027

2. Zang, et al. (2022). Intermittent Fasting: Potential Bridge of Obesity and Diabetes to Health? Nutrients, 14(5), 981. https://doi.org/10.3390/nu14050981

Bronnen:

Loading...