Een handvol ongezouten amandelen, walnoten of pompoenpitten is niet alleen heerlijk, maar ook rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels. Ze geven je een langdurig verzadigd gevoel en bevatten weinig koolhydraten. Ideaal voor een langdurige energie boost zonder je bloedsuikerspiegel te laten schommelen.
Gezond snacken
Soms kan het best een uitdaging zijn om lekkere én gezonde tussendoortjes te bedenken. Wij hebben daarom een aantal gezonde opties voor je op een rijtje gezet. Laat je inspireren en ontdek hoe je kunt genieten van snacks die niet alleen goed smaken, maar ook goed zijn voor je lichaam!
Noten en zaden
Groente met hummus
Snijd wat knapperige groenten zoals wortels, selderij en paprika in reepjes. Dip ze in (zelfgemaakte) traditionele hummus. Deze combinatie is laag in calorieën en koolhydraten en bevat belangrijke voedingsstoffen.
Griekse yoghurt met fruit
Kies voor ongezoete Griekse yoghurt en voeg vers fruit toe zoals aardbeien, bosbessen of frambozen.
Tip: vries een mengsel van Griekse yoghurt en fruit in en geniet op zomerse dagen van een heerlijk verkoelende snack!
Komkommer met tonijnsalade
Snijd komkommer in dunne plakjes en beleg deze met tonijnsalade. Een verfrissende en koolhydraatarme snack, boordevol eiwitten en gezonde vetten.
Rijstwafel met avocado
Beleg volkoren rijstwafels met plakjes avocado. Voeg een snufje zeezout en chilivlokken toe voor wat extra smaak.
Geroosterde kikkererwten
Spoel kikkererwten af, droog ze goed en rooster in de oven met wat olijfolie en kruiden naar smaak. In de oven worden ze heerlijk knapperig en vormen een eiwitrijke snack.
Gegrilde groenten
Snijd groenten zoals courgette, paprika, aubergine en champignons in plakjes. Grill ze met een beetje olijfolie en kruiden. Lekker als tussendoortje en het bevat weinig koolhydraten!
Welke snack ga jij proberen?
MyFreeStyle Kookboek
Download het digitale magazine en ontvang het digitale magazine - Kookboek via MyFreeStyle. In dit magazine vind je 18 pagina's vol met recepten en tips over gezonde voeding.
ADC-76221 v1.0 08/23