security icon
American Express
mastercard icon
visa icon

Gemiddeld duurt het 2 – 3 werkdagen tot aflevering.

delivery

Alle betalingen zijn versleuteld en veilig

safe

Je mandje is leeg

Wil je onze producten shoppen?
Ontdek onze FreeStyle Libre 2-sensor en voeg deze toe aan uw winkelwagen.

Bewegen met diabetes

Mensen met diabetes kunnen lang, gezond en gelukkig leven door goed zelfmanagement. Regelmatig bijhouden wat je glucosewaarden zijn helpt daarbij.

Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, maar het is vooral belangrijk voor mensen met diabetes. Het doel is om actief te worden en actief te blijven door dingen te doen die je leuk vindt, van tuinieren en tennissen tot wandelen met vrienden.

leven met diabetes
leven met diabetes
leven met diabetes

Waarom bewegen zo belangrijk is

Bewegen is belangrijk voor je algehele welzijn en kan helpen bij vele andere gezondheidsproblemen. Regelmatig bewegen is een belangrijk onderdeel van het zelfmanagement van je diabetes, net als een goede maaltijdplanning, het nemen van voorgeschreven medicijnen en het omgaan met stress.

Wanneer je actief bent, worden je cellen gevoeliger voor insuline, zodat deze efficiënter kunnen werken. Regelmatig matig tot intensief bewegen kan je glucosewaarden verlagen en je A1C verbeteren. Wanneer je je A1C verlaagt, kunt je mogelijk minder diabetes medicatie gebruiken. Overleg altijd met je behandelaar voordat je met een nieuwe sport of bewegingsprogramma start.

Hoeveel beweging heb je nodig?

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat volwassenen elke week ten minste een paar sessies spierversterkende activiteiten moeten doen die alle belangrijke spiergroepen (benen, heupen, rug, buik, borst, schouders en armen) trainen1.

Daarnaast wordt aanbevolen om ook 150 minuten cardio met matige, of 75 minuten cardio met krachtige intensiteit te bewegen. Maar alle beetjes helpen. Je hoeft geen marathon te lopen – alles wat je in beweging brengt is de moeite waard, en hoe meer je ervan geniet, hoe groter de kans dat je het volhoudt.

Denk aan je glucosewaarden

Beginnen met een nieuwe sport kan spannend zijn, en het is aan te raden om tijd te maken om met je behandelteam te praten voordat je begint. Vooral als je een tijdje niet actief bent geweest en / of een hartaandoening hebt, omdat ze je kunnen adviseren over alles wat je wel of niet zou moeten doen. Het is ook de moeite waard om in gedachten te houden dat lichaamsbeweging je glucosespiegels kan laten fluctueren dus het is belangrijk om je niveaus te controleren voor, tijdens en na het sporten - vooral als je insuline gebruikt.

Diabetes en bewegen

Schrijf je vandaag nog in voor MyFreeStyle en ontvang het digitale magazine "Diabetes en Bewegen". In dit magazine vind je 11 pagina's vol met tips en adviezen over hoe je kunt beginnen met, en gemotiveerd blijft om te bewegen.


Mockups Design
  1. WHO. Global Recommendations on Physical Activity for Health. Beschikbaar op https://www.who.int/publications/i/item/9789241599979. Geraadpleegd april 2022.

ADC-64201 v1 Oct 2022

Loading...