Comprendre l'étiquetage nutritionnel pour faire des choix alimentaires éclairés

L'étiquetage nutritionnel est une ressource précieuse. Il fournit des informations nutritionnelles détaillées sur la composition d’un produit ou d’un aliment spécifique. Pour 100g de cet aliment (et très souvent par portion conseillée), on a ainsi une information sur les calories, les macronutriments (glucides / sucres), lipides / matières grasses, protéines), et les micronutriments (vitamines, minéraux).

Comprendre l'étiquetage nutritionnel

L’étiquetage nutritionnel

L'étiquetage nutritionnel est un outil essentiel pour aider les consommateurs à faire des choix alimentaires éclairés. La déclaration nutritionnelle est obligatoire, depuis le 13 décembre 2016, sur les denrées préemballées afin de permettre aux consommateurs de pouvoir comparer les produits entre eux et avoir ainsi la possibilité de faire des choix plus favorables pour leur santé.

L’étiquetage nutritionnel fournit des informations importantes telles que la valeur énergétique, la quantité de matières grasses, de glucides / sucres, de protéines et de sel. La déclaration nutritionnelle doit être présentée sous forme de tableau, exprimée pour 100 g ou 100 ml afin de faciliter la comparaison entre les produits. Une information à la portion conseillée peut également être présente. 

Pour les personnes qui vivent avec un diabète, c’est principalement la ligne « glucides / sucres » qui est importante.

Les allégations nutritionnelles

Un emballage peut également comporter une ou des allégations nutritionnelles1. Il peut s’agir de mentions, d’images ou de symboles valorisant les denrées alimentaires sur le plan nutritionnel et de la santé. Toutes ces allégations sont réglementées et ont fait l’objet d’une évaluation scientifique validée par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (AESA) [règlement (CE) n°1924/2006]2. Ce règlement vise à garantir une information transparente aux consommateurs et à promouvoir une concurrence équitable.

Il existe plusieurs allégations nutritionnelles.

  • « Sans sucres » : cette indication signifie que le produit est formulé sans l’ajout de sucres dans sa recette, et que le total des sucres dans sa composition n’excède pas 0,5g de sucres pour 100 ml de produit.

  • « Faible teneur en sucres » : signifie qu’il n’y a pas plus de 5g de sucres pour 100 g (ou pour 100 ml) de produit.

  • « Sans sucres ajoutés » : signifie qu’il n’y a pas eu d’ajout de sucres par le fabricant lors de la préparation de l’aliment. Les sucres présents sont ceux qui sont naturellement présents dans les matières premières. Par exemple, un jus de fruits “sans sucres ajoutés” contiendra des sucres (10 g/100 ml), mais ce sont ceux naturellement présents dans les fruits utilisés.

  • « Allégé en sucres » : signifie que l’aliment contient au minimum 30% de sucres en moins qu’un produit similaire. Cela ne signifie pas que le produit est peu sucré, mais qu’il peut constituer une alternative intéressante à la consommation des produits « standards ».

Découvrez

My Freestyle Logo

Des ressources exclusives pour les utilisateurs de la gamme FreeStyle.

Freestyle
Freestyle
Freestyle

  

Inscrivez-vous à notre newsletter

Restez informé des dernières actualités sur le diabète et recevez des conseils & astuces, des idées de recette et des articles divers & variés sur la gestion du diabète au quotidien. 

Veuillez saisir votre adresse mail.
 

Références

1Manger Bouger. Comment décoder les allégations nutritionnelles sur les emballages ?. Disponible sur : https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/s-informer-sur-les-produits-qu-on-achete/comprendre-les-informations-nutritionnelles-et-les-etiquettes/comment-decoder-les-allegations-nutritionnelles-sur-les-emballages (Consulté le 7 février 2025)

2. Ministère de l'économie des finances et de la souveraineté industrielle et numérique. Allégations nutritionnelles et de santé : ne vous faites pas avoir ! Disponible sur : https://www.economie.gouv.fr/dgccrf/les-fiches-pratiques/allegations-nutritionnelles-et-de-sante-ne-vous-faites-pas-avoir (Consulté le 7 février 2025)

 

Images utilisées à des fins d'illustration. Il ne s'agit pas de vrais patients, ni de vrais professionnels de santé. Document d'environnement. © 2025 Abbott.

INSTIT-ADC-119441V1 11/25

Ce site est protégé par reCAPTCHA. Les règles de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.