Ciasteczka owsiane

Ziarno owsa jest nie tylko bardzo bogate w białko, ale zawiera także witaminy z grupy B, magnez i selen czyli składniki, które mają działanie antydepresyjnie. Ciasteczka owsiane, łatwe i szybkie w przygotowaniu, to świetna propozycja np. na jesienny deser.

Składniki (16 porcji):

• 2 szklanki płatków owsianych (220 g)
• 1 banan (120 g)
• 2 łyżki mleka migdałowego (20 g)
• 1/3 szklanki ksylitolu (65 g)
• 100 g masła
• 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia (4 g)
• 150 g mąki kokosowej

Sposób Przygotowania:

Rozgrzej piekarnik do 170 stopni. Mąkę z proszkiem do pieczenia przesiej przez sitko. Dodaj do niej płatki owsiane oraz ksylitol i wymieszaj. Rozgnieć jednego banana i dodaj do niego mleko migdałowe. Połącz wszystkie składniki, formuj ciasteczka i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do nagrzanego piekarnika mniej więcej na 10 minut. 

Wartości Odżywcze W Całym Daniu (16 Porcji):

Energia- 2542 kcal, WW-24, WBT-16,4, IG-33.

W JEDNEJ PORCJI (ok. 43g.)

Energia- 159 kcal, WW-1,5, WBT-1, IG-33.

Redakcja agencja Musqo, autor przepisu Damian Kordas.

ADC-44780 v2.0 09/22