Czas w zakresie docelowym (TIR)

Czas w zakresie docelowym (inaczej TIR, od ang. Time in Range) to wygodny i przydatny wskaźnik kontroli cukrzycy. Określa on procent czasu, w którym poziom glukozy we krwi u danej osoby utrzymuje się w pożądanym zakresie. Mówiąc inaczej, jest to wyrażony w procentach czas w ciągu dnia, jaki spędzasz w zalecanym dla Ciebie zakresie stężenia glukozy.

Zalecany zakres glikemii może różnić się w zależności od osoby, ale ogólne wytyczne sugerują pożądaną rozpiętość poziomu glikemii między 70 a 180 mg/dl dla osób dorosłych z cukrzycą typu 1 i 2, które nie są w ciąży.¹

Na pewno spotkałeś się już z pojęciem hemoglobiny glikowanej (HbA1c). To popularny miernik poziomu glukozy we krwi. Czas w zakresie docelowym jest wskaźnikiem, który w istotny sposób uzupełnia informacje dostarczane przez badanie hemoglobiny glikowanej (HbA1c).

HbA1c pokazuje średni poziom glukozy we krwi z ostatnich 3 miesięcy. Nie ujawnia jednak dziennych spadków i wzrostów stężenia glukozy, które mogą powodować hipo- i hiperglikemię. Co więcej, osoby z dużymi wahaniami glikemii mogą mieć taki sam wynik hemoglobiny glikowanej (HbA1c) jak osoby o stabilnym poziomie glikemii. Jak widzisz, HbA1c ma niestety swoje poważne ograniczenia.

Na ilustracji powyżej widzisz trzy przykładowe osoby, których poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c) jest taki sam i wynosi 7%. Spójrz teraz na wykresy poniżej, pochodzące z aplikacji FreeStyle LibreLink, pokazujące dzienne poziomy glikemii tych trzech osób. Jak widzisz, pomimo tego samego poziomu HbA1c, czas w zakresie docelowym każdej z tych osób jest inny!

Dzięki czasowi w zakresie docelowym widzisz to, czego nie pokazuję HbA1c, czyli wahania poziomu glukozy we krwi oraz epizody hipo- i hiperglikemii!

Niezależnie od tego, jaki masz typ cukrzycy i od jak dawna zmagasz się z chorobą, możesz wykorzystać czas w zakresie docelowym jako narzędzie do lepszej i skuteczniejszej samokontroli. Z FreeStyle Libre 2 jest to łatwe, ponieważ system automatycznie oblicza procent czasu, jaki spędzasz w zakresie docelowym, a także powyżej i poniżej tego wskaźnika. W aplikacji FreeStyle LibreLink zobaczysz to w postaci przejrzystych raportów:

Czas w zakresie docelowym pomaga szybko ocenić, na ile skutecznie kontrolujesz swoją glikemię, oraz zrozumieć, jak posiłki, leki, stres i aktywność fizyczna wpływają na poziom Twojej glikemii. Dzięki temu wskaźnikowi widzisz, co powoduje, że stężenie glukozy wykracza poza zakres docelowy, oraz jakie zmiany możesz wprowadzić w ciągu dnia, aby zwiększyć ilość czasu spędzanego w zakresie docelowym.

Czas w zakresie docelowym pomaga szybko ocenić, na ile skutecznie kontrolujesz swoją glikemię, oraz zrozumieć, jak posiłki, leki, stres i aktywność fizyczna wpływają na poziom Twojej glikemii. Dzięki temu wskaźnikowi widzisz, co powoduje, że stężenie glukozy wykracza poza zakres docelowy, oraz jakie zmiany możesz wprowadzić w ciągu dnia, aby zwiększyć ilość czasu spędzanego w zakresie docelowym.

Pamiętaj: spędzanie większej ilości czasu w zakresie docelowym pomaga zmniejszyć ryzyko długoterminowych powikłań cukrzycy, dotyczących m.in. oczu, nerek i serca.³ ⁴

W wytycznych zleca się spędzanie co najmniej 70% czasu w zakresie docelowym. Z FeeStyle Libre 2 osiągnięcie tego celu jest łatwiejsze!

Zobacz filmy instruktażowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz, co to jest czas w zakresie docelowym i jak wykorzystać go na co dzień! Pokazani w filmie diabetycy Anna, Marcin i Magda pomogą Ci zrozumieć omawianą tematykę w praktyce.