Actividad física y diabetes

La actividad física diaria puede ayudar con el manejo de tus niveles de glucosa y a mantener un estilo de vida saludable.

Es importante hablar con tu profesional de la salud sobre cuál es la actividad indicada antes de comenzar cualquier plan.

Mujer haciendo ejercicio
Mujer haciendo ejercicio
Mujer haciendo ejercicio

01

¿Qué es la diabetes?

15 minutos de actividad física al día son suficientes para empezar. Aumentá de a poco la intensidad y la duración.

02

Nuevas actividades

Interesarte por nuevas actividades te motiva a hacer y lograr más cada día.

03

Conseguí compañía para hacer ejercicio

Hacer ejercicio en grupo puede ayudar a motivarte.

04

Disfrutá de la actividad

Recordá que todo tipo de actividad física cuenta:
caminar, bailar, hacer algún deporte, etc.

05

Hablá con tu médico

Hablá con tu médico para conocer qué debes tener en cuenta a la hora de ejercitarte y qué  precauciones tenes que tomar.

06

Mantené un registro de tu actividad física

Anotá o registrá en la aplicación que utilices qué hiciste y por cuánto tiempo.
Esto será útil para ver como impacta la actividad física en tus niveles de glucosa.

07

Realizá automonitoreos

Seguí las recomendaciones de tu profesional de la salud sobre cuando monitorearte.

08

Hacelo parte de tu rutina

La actividad física programada te ayudará a que forme parte de tu día a día y la puedas sostener en el tiempo.

09

Utilizá ropa adecuada

Calzado cómodo y ropa para hacer ejercicio

 

Ante la menor duda consultar con tu profesional de la salud

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