Diyabetli Bireyler Seyahate Çıkarken Nelere Dikkat Etmeli
Diyabetli Bireyler Seyahate Çıkarken Nelere Dikkat Etmeli
Diyabetli Bireyler Seyahate Çıkarken Nelere Dikkat Etmeli

Diyabetli Bireyler Seyahate Çıkarken Nelere Dikkat Etmeli?

Diyabet yaşam boyu süren ve kontrol altına alınması gereken bir durum olarak tanımlamak daha doğru olacaktır. Peki, diyabetli bireyler seyahate çıkarken nelere dikkat etmeli? Diyabetli bireyler yola çıkarken yanına neleri almalı?

Diyabetli Bireyler Seyahate Çıkarken Nelere Dikkat Etmeli?

Diyabet, halk arasındaki adıyla “şeker hastalığı”, Tip 1, Tip 2, prediyabet, gebelik diyabeti gibi farklı kategorilerde incelenir.1 Bu kategorilere göre diyabetli bireylerin günlük ihtiyaçları da değişkendir. Ancak insülinler dışında seyahatlerde dikkat edilmesi gerekenlerin benzer olduğu söylenebilir. Peki, diyabetliler ya da halk arasındaki tanımıyla şeker hastaları seyahate çıkarken nelere dikkat etmeli?

Öncelikle hiç bir şeyi unutmamak için mutlaka seyahatten bir hafta önce not almaya başlayacağınız bir liste hazırlayın. Evden çıkarken bu listeye göz atmak çok faydalı olacaktır.

Gelelim listede neler olması gerektiğine..

Diyabetli bir Bireyin Seyahatlerinde Mutlaka Yanına Alması Gerekenler

Diyabetli bireyler için gezmek, seyahat etmek ve yeni yerler keşfetmek diyabetin psikolojik etkilerini azaltmak için faydalı olur ancak pek çok diyabetli, seyahat etmekten kaçınır. Aslında diyabete uygun bir planlama ile seyahetler, keyifle geçebilir. Örneğin diyabetli bireyler için sürekli glukoz takibi sayesinde diyabet kontrolü sağlanabilir. Diyabetlinin mutlaka yanına alması gerekenleri şöyle listelemek mümkün2:

  • Diyabetli bireyler için şeker ölçüm cihazları (BGM,CGM) muhakkak yanlarında bulundurulmalı
  • Hipoglisemi ataklarına karşı yanınızda olacak bir kağıtta durumunuzu açıklayan bir not ve hekiminizin veya yakınlarınızın telefon numarasını bulundurulmalı. 
  • Bilindiği üzere diyabette bol su içmek önemlidir. Bu nedenle yanınıza mutlaka su alın. Su şisesi yerine suluklar ya da mataralar da çok kullanışlı olabilir. 
  • Diyabette cilt bakımının önemi biliniyor. Cildi nemlendirmek ve kurumasını önlemek, gün boyu daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Yanınıza bir nemlendirici alabilirsiniz.
  • Herhangi bir sabun yerine pH5,5 olan bir sabun kullanımı çok önemli. Bu amaçla uygun sabun çeşidini yanınızda taşıyabilirsiniz1.

Yolculuklar İçin Atıştırmalık Çantaları

Diyabette ani kan şekeri düşmesi, endişelenecek sonuçlara neden olabilir. Özellikle öğün atlamak, aç kalmak, aç karnına çok yorulmak önerilmez. Ayrıca glisemik ataklara karşı önlem almak üzere yanınızda şeker ya da şekerli bir sıvı bulundurmak da önemlidir. İşte bu nedenlerle diyabetli, seyahate çıkarken yanında mutlaka atıştırmalık birşeyler bulundurmalıdır. Kesme şeker, kuru meyve, kuruyemiş gibi atıştırmalıklar içeren bir çantanızın olması önerilir. Bir kaç atıştırmalık önerisi şöyle3:

Saklama kabında kuruyemişler: Ağzı kapaklı bir saklama kabına ceviz, badem gibi çerezlerden koyun. İçine kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir gibi biraz da şekerli kuru yemişler ekleyin. Bu saklama kabını sürekli olarak yanınızda taşıyın. 

Meyve tabağı: Erik, kayısı, elma gibi hemen bozulmayan meyveleri yıkayıp kuruladıktan sonra saklama kabına koyun ve yanınızda taşıyın.

İnsülin Kullanan Diyabetliler Seyahatlerinde Bunlara Dikkat Etmeli3:

İnsülin kullanıyorsanız, ilaçlarınızı koymak için bir insülin çantası edinin. Özellikle sıcak havalarda ilaçları korumak için bu çantaları kullanmak önemli olacaktır. Araba ile seyahatlerde insülini bagajda ya da torpido gözünde bırakmayın.

Uzun bir seyahate çıkacaksanız ve insülin kullanıyorsanız sağlık uzmanına gitmeniz ve eksik ya da bitmek üzere olan ilaçlar hakkında bilgi vermeniz önemlidir. İnsülini saatinde ve doğru miktarda almak çok önemlidir. İnsülin saati için sizi uyaracak bir şekilde alarm kurabilirsiniz. 

İlaçlarınızı valizde değil yanınızda taşıyın. Özellikle seyahatlerde valizler uçağa ya da otobüs bagajına verildiğinde ilaçlardan ya da şekerinizi ölçebileceğiniz cihazlardan uzak kalmak sakıncalı sonuçlar doğurabilir. 

Diyabette Cilt Bakımı ve Seyahatler...

Diyabetli için cilt bakımı çok önemlidir. Bu nedenle seyahatlerde dikkat edilmesi gerekenler cilt bakımı konusunu da kapsar. Cilt bakımında aşağıdaki konulara dikkat edilmesi önerilir4.

Seyahatiniz boyunca çok yoğun güneşe maruz kalmaktan kaçının. Fazla güneş, cilt problemlerine neden olabilir.  Güneşten korunmak için yanınıza şapka, güneş koruyucu krem alın.

Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetli bireylerin ayakkabı seçimi de çok önemlidir.  Cildi, özellikle duş sonrası nemlendirmek önemlidir. Bu nedenle cildinizin pH dengesini bozmayacak nemlendiricinizi mutlaka yanınıza alın.

Seyahatlerde Kandan Şeker Ölçümü Yapmak

Seyahate çıkarken diyabetli bireyler için en büyük endişelerden biri, kan şekeri ölçümlerini yapacak uygun ortam sağlayıp sağlayamama konusudur. Sürekli yolda geçecek bir seyahatte, ya da durup dinlenmeye vakit bulmanın zor olacağı seyahatlerde bu konu, gerçekten de can sıkıcı olabilir. Ancak FreeStyle Libre 2  ile konforlu bir seyahat süreci  yaşayabilirsiniz. Kolunuzun arka tarafına takılarak 14 gün boyunca kullanabileceğiniz FreeStyle Libre 2 sensör ile her dakika gerçekleşen ölçümlerle anlık şeker değerlerinizi görebilirsiniz5.

    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...
    Loading...