Szybki, łatwy i wygodny dostęp do Zespołu obsługi sensorów. Bez konieczności dzwonienia.
ADC-116998 v.2.0
Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze
Bezpieczne płatności
Koszyk jest pusty
Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.
Cukrzyca potrafi przytłoczyć — nie tylko ciało, ale i umysł. Martwisz się o wyniki, boisz się wahań glukozy, czujesz zmęczenie codzienną, bolesną kontrolą? To normalne. Wiele osób z cukrzycą doświadcza stresu, lęku i poczucia bezsilności. Ale nie musi tak być. Poznaj trzy proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, równowagę i pewność siebie — krok po kroku.
Diagnoza cukrzycy i codzienne jej kontrolowanie mogą być przytłaczające. Tak właśnie czuł się Misha Syrotiuk, który mieszkał w różnych częściach świata, ale znaczną część dorosłego życia spędził w Polsce.
„Budziłem się i kładłem spać z lękiem. Miałem wrażenie, że jestem w ciągłym zagrożeniu… Czułem się jak w pułapce.”
Zanim zaczął korzystać z systemu FreeStyle Libre 2, Misha nienawidził niekończących się ukłuć palców, niepewności, co dzieję się z jego glikemią i konieczności nieustannego kontrolowania dawek insuliny.
Cukrzyca oraz jej kontrola wpływają na niemal każdy aspekt codzienności diabetyka — dieta, aktywność fizyczną, leczenie i poziom stresu.1 To wszystko może prowadzić do szerokiej gamy emocji:
osoba z cukrzycą może martwić się o przyszłość,
może czuć się winna, gdy ma ochotę na ulubione, „poprawijące humor” jedzenie,
frustracja może narastać i prowadzić do wypalenia.
Te emocje określa się często angielskim terminem „diabetes distress”2— stresu związanego z cukrzycą.
Jeśli czujesz się podobnie — nie jesteś sam/a. Szacuje się, że od 33% do 50% osób z cukrzycą doświadcza stresu związanego z chorobą.3
Według amerykańskiej rządowej instytucji zdrowia publicznego (Centers for Disease Control and Prevention) stres może powodować wzrost lub spadek stężenia glukozy we krwi.3 Wpływa on na sposób, w jaki organizm przetwarza glukozę.4 Wszystko — od aktywności fizycznej po wybory żywieniowe — może mieć znaczenie. Każdy reaguje inaczej — dwie osoby w podobnych sytuacjach stresowych mogą mieć zupełnie różne reakcje glikemiczne.
Oto 3 kroki, które mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć i złagodzić stres.
American Diabetes Association opracowało prosty przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, jak stres wpływa na Twoje stężenie glukozy.5 Przez 2 tygodnie prowadź dziennik, w którym zapisujesz, co wywołuje u Ciebie stres.
Zastanów się:
Oceń i porównaj te momenty:
Obserwując wzorce, możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak stres wpływa na Twój organizm i emocje.5
Sama próba kontrolowania stężenia glukozy może być źródłem stresu.2 Osoby z cukrzycą są o 20% bardziej narażone na lęk niż osoby zdrowe.3 To może prowadzić do hiperglikemii, a długotrwale podwyższone stężenie glukozy może skutkować insulinoopornością i cukrzycą typu 2.4
Dobra wiadomość? Istnieją proste sposoby, które mogą pomóc złagodzić stres.
Oto kilka sprawdzonych metod:
Badania pokazują, że tzw. oddychanie przeponowe („brzuszne”)6 może obniżyć poziom kortyzolu — hormonu stresu — oraz poprawić ciśnienie krwi. Połóż dłoń pod żebrami, aby poczuć ruch przepony. Oddychaj powoli przez nos i wypuszczaj powietrze przez lekko zaciśnięte usta.7
Badanie z 2022 roku autorstwa Qing Li pokazało, że spacer po lesie („forest bathing”) może pomóc się zrelaksować i obniżyć poziom stresu.8 Lubisz pracę w ogrodzie? Uprawa roślin i warzyw również może poprawić nastrój — potwierdza to przegląd badań z 2022 roku.9
Według przeglądu badań z 2024 roku opublikowanego w Journal of the Endocrine Society, rozmowa z innymi osobami z cukrzycą może pomóc lepiej radzić sobie z emocjami.10 Warto szukać wsparcie w realacjach z innymi diabetykami, znaleść kogoś, kto Cię zrozumie i wesprze.
Dzięki systemowi FreeStyle Libre 2 możesz w każdej chwili łatwo sprawdzić stężenie glukozy w czasie rzeczywistym — bez nakłuć palców.* Badania pokazują, że korzystanie z ciągłego monitorowania glukozy (CGM), takiego jak system FreeStyle Libre 2, wiąże się z poprawą wartości HbA1c.12
Dowiedz się więcej o systemie FreeStyle Libre i odkryj, jak może on ułatwić codzienne życie z cukrzycą.
Kiedy Misha zaczął korzystać z systemu FreeStyle Libre 2, miało to ogromny wpływ nie tylko na sposób, w jaki kontrolował swoją cukrzycę, ale także na to, jak postrzegał swoją chorobę:
„Czuję się silny. Szybko nauczyłem się, jak wszystko, co jem, i każda moja aktywność fizyczna wpływa na moje wyniki, więc podejmuję decyzje z pewnością siebie.”
* Jeśli samopoczucie lub objawy są niezgodne z odczytem stężenia glukozy, należy wykonać pomiar za pomocą glukometru z użyciem próbki krwi pobranej z palca.
Źródła:
Redakcja: Agencja Musqo
ADC-120336 v1.0
Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów
Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i mają zastosowanie Polityka prywatności i Warunki korzystania z usług Google.
Za chwilę zostaniesz przekierowany na stronę, która może nie należeć do firmy Abbott.
Ta strona przeznaczona wyłącznie dla mieszkańców Polski. Jeśli jesteś rezydentem innego kraju, skontaktuj się z lokalnym oddziałem firmy Abbott.
.svg){kind=logo}
