Potrzebujesz pomocy z sensorem? Wypełnij krótki formularz pomocy technicznej.

Nasz Dział Obsługi skontaktuje się z Tobą. Przejdź do formularza, klikając TUTAJ

PayPal
Visa Icon
Mastercard Icon
PRZELEWY24
Google Pay

Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze

delivery

Bezpieczne płatności

safe

Koszyk jest pusty

Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem  FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.

Omlet ze szparagami i pomidorkami koktajlowymi

Właściwości i wartości odżywcze szparagów powinny docenić przede wszystkim osoby, które zamierzają zrzucić wagę, ponieważ warzywa te są nie tylko pożywne, ale i niskokaloryczne. Śniadanie ze szparagami w roli głównej to świetny pomysł na rozpoczęcie aktywnego dnia.

SKŁADNIKI (2 porcje):

  • 4 jajka XL (260 g)
  • 10 główek szparagów (40 g)
  • 2 łyżki masła (20 g)
  • 1 ząbek czosnku (5 g)
  • 3 łyżki mleka 2% tłuszczu (30 g)
  • tarty parmezan (40 g)
  • 5 pomidorków koktajlowych (100 g)
  • 3 łyżki posiekanego szczypiorku (15 g)
  • sól, pieprz
  • szczypta gałki muszkatołowej

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Na patelni rozgrzej masło.
Czosnek posiekaj bardzo drobno i podsmaż go na  maśle  razem z główkami szparagów.
Jajka energicznie roztrzep widelcem, dodając do nich sól, pieprz, mleko oraz gałkę muszkatołową. 
Dodaj masę jajeczną na patelnię razem ze startym parmezanem, szczypiorkiem i pomidorkami koktajlowymi. 
Całość smaż na małym ogniu, pod przykryciem około 5 minut.

Wartości Odżywcze w Całym Daniu (2 porcje)

Energia – 740 kcal, WW – 1, WBT – 7,2 IG – 22

W 1 PORCJI (ok. 250 g)
Energia – 370 kcal, WW – 0,5 , WBT – 3,6, IG – 22

Redakcja agencja Musqo, autor przepisu Damian Kordas.

ADC-44789 v2.0 09/22

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Loading...