Frittata z pieczarkami

Frittata to klasyczne włoskie danie, które pozwala w prosty sposób połączyć jajka z ulubionymi warzywami. Bogata w białko i sycąca, może być podawana o każdej porze dnia – od śniadania po kolację. Sekret udanej frittaty tkwi w powolnym smażeniu na małym ogniu i krótkim zapieczeniu, dzięki czemu pozostaje delikatna i puszysta.

SKŁADNIKI (4 porcje):

  • 4 jajka
  • 4 łyżki startego sera (parmezan lub zwykły żółty)
  • 5 pieczarek
  • 1 cebula
  • 1 łyżka masła
  • szczypiorek
  • sól, pieprz
  • gałka muszkatołowa

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Na maśle podsmaż posiekaną cebulę oraz pieczarki tak, aby cebula się zeszkliła a pieczarki nie zdążyły puścić soku. W osobnej misce połącz jajka razem z przyprawami, szczypiorkiem i serem. Tak przygotowaną masą jajeczną zalej patelnię, na której smażyłeś pieczarki. Smaż wszystko około 3–4 minut a następnie patelnię wstaw na 7 minut do rozgrzanego piekarnika (temperatura 180 stopni). Podawaj np. z mixem sałat, mizerią lub pomidorami.

WARTOŚCI ODŻYWCZE W 1 PORCJI:

Energia – 350 kcal, WW – 0,5 WBT – 1,5 IG – średni

 

Redakcja: Agencja Musqo, autor przepisu: Damian Kordas

 © 2026 Abbott ADC-2656737 v3.0

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i mają zastosowanie Polityka prywatności i Warunki korzystania z usług Google.

Butterfly-loader-image