Frittata to klasyczne włoskie danie, które pozwala w prosty sposób połączyć jajka z ulubionymi warzywami. Bogata w białko i sycąca, może być podawana o każdej porze dnia – od śniadania po kolację. Sekret udanej frittaty tkwi w powolnym smażeniu na małym ogniu i krótkim zapieczeniu, dzięki czemu pozostaje delikatna i puszysta.
Frittata z pieczarkami
SKŁADNIKI (4 porcje):
- 4 jajka
- 4 łyżki startego sera (parmezan lub zwykły żółty)
- 5 pieczarek
- 1 cebula
- 1 łyżka masła
- szczypiorek
- sól, pieprz
- gałka muszkatołowa
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Na maśle podsmaż posiekaną cebulę oraz pieczarki tak, aby cebula się zeszkliła a pieczarki nie zdążyły puścić soku. W osobnej misce połącz jajka razem z przyprawami, szczypiorkiem i serem. Tak przygotowaną masą jajeczną zalej patelnię, na której smażyłeś pieczarki. Smaż wszystko około 3–4 minut a następnie patelnię wstaw na 7 minut do rozgrzanego piekarnika (temperatura 180 stopni). Podawaj np. z mixem sałat, mizerią lub pomidorami.
WARTOŚCI ODŻYWCZE W 1 PORCJI:
Energia – 350 kcal, WW – 0,5 WBT – 1,5 IG – średni
Redakcja: Agencja Musqo, autor przepisu: Damian Kordas
© 2026 Abbott ADC-2656737 v3.0
Podobne artykuły
Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!
Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów