Potrzebujesz pomocy z sensorem? Wypełnij krótki formularz pomocy technicznej.

Nasz Dział Obsługi skontaktuje się z Tobą. Przejdź do formularza, klikając TUTAJ

PayPal
Visa Icon
Mastercard Icon
PRZELEWY24
Google Pay

Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze

delivery

Bezpieczne płatności

safe

Koszyk jest pusty

Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem  FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.

Przepis na: chłodnik z rzodkiewką, ogórkiem i awokado

Składniki:

  • 100 ml gęstego jogurtu
  • 100 ml kefiru
  • 3-4 łyżki wody
  • 1/3 miękkiego awokado (50g)
  • 3 spore rzodkiewki (50g)
  • kawałek zielonego ogórka (50g)
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku
  • 1 ząbek czosnku
  • 3-4 listki świeżego rozmarynu
  • sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

Kefir, jogurt i wodę wlewamy do kubka, dodajemy kawałki awokado (dwa plasterki zostawiamy), posiekany czosnek, rozmaryn oraz przyprawy. Bendujemy na gładką masę. Ogórka ucieramy na dużych oczkach tarki, w razie potrzeby odciskamy z wody, rzodkiew kroimy na połówki, a następnie na plasterki. Warzywa dodajemy do wcześniej zblendowanych składników, mieszamy łyżką i przelewamy do miseczki. Na wierzch nakładamy pozostawione awokado i całość posypujemy świeżym szczypiorkiem.

Wartość odżywcza w całości dania (1 porcja, 350g)*

Energia: 210 kcal
Białko: 10g
Tłuszcze: 12g
Węglowodany: 19g
WW: 2
WBT: 1,5

Wartość odżywcza w 100g dania

Energia: 60 kcal
Białko: 2,9g
Tłuszcze: 3,4g
Węglowodany: 5,4g

* Przy takiej ilości węglowodanów ciężko mówić o IG, który obliczamy dla potraw z minimalną zawartością 50g węglowodanów. W przypadku tej potrawy pomijamy jego wartość.

 

Redakcja: agecnja Musqo

ADC-41072 v3.0

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Loading...