Kirjaudu sisään
Oma tili
Osta Nyt
Oma tili

Vinkkejä, joiden avulla pysyt korkeiden glukoositasojen edellä

Korkean glukoositason tuottamat oireet voivat hämmentää, varsinkin jos et ole varma, mikä ne aiheuttaa1. Joskus saatat ohittaa hyperglykemian merkit ja oireet kokonaan.2

Myös tunnetaakka on todellinen – diabetesta sairastavat henkilöt kokevat hyperglykemiaan liittyvää ahdistusta noin puolet valveillaoloajastaan3 . Siksi ansaitset sinulle sopivan hyperglykemian hoitosuunnitelman.

Libre-järjestelmien avulla tiedät, milloin glukoositasosi on liian matala, liian korkea tai juuri oikea, jotta voit tehdä varmempia valintoja4. Itse asiassa ihmisillä, joilla on kohonneet HbA1c-tasot, jatkuvan glukoosinseurannan (CGM) on osoitettu johtavan merkittäviin glukoositasojen laskuihin5 .

Lue lisää hyperglykemiasta:

Mitä hyperglykemia on – ja mikä sen aiheuttaa?
_____

Hyperglykemia syntyy, kun verenkierrossa on liikaa glukoosia. Kun kehossasi on liian vähän insuliinia tai se ei pysty hyödyntämään sitä kunnollisesti,  glukoosi ei pääse muodostumaan energiaksi soluihisi.6

Jos sinulla on diabetes, järjestelmät, jotka normaalisti auttavat siirtämään glukoosia verestäsi soluihisi, eivät välttämättä toimi niin tehokkaasti kuin niiden pitäisi.7

HbA1c-laboratoriotutkimuksen perusteella voidaan arvioida keskimääräisiä glukoositasoja viimeisten 2–3 kuukauden ajalta. Mitä korkeammat tasosi ovat, sitä suurempi on riski sairastua komplikaatioihin.8

Hyperglykemia ei tyypillisesti aiheuta oireita, ennen kuin glukoositasot nousevat yli noin 10–11,1 mmol/L.2 Monissa tapauksissa ihmiset eivät koe oireita, ennen kuin heidän glukoositasonsa ovat noin 13,9 mmol/l.6

Mikä aiheuttaa korkeita glukoosiarvoja? Yleisimpiä laukaisevia tekijöitä ovat:6

  • Runsashiilihydraattisen aterian nauttiminen, jota kehosi ei kykene vallitsevassa tilanteessa käsittelemään
  • Muutokset fyysisessä aktiivisuudessasi – kuten tavallista vähäisempi liikunta 
  • Stressi, sairaus tai jopa huono unenlaatu
  • Lääkkeen unohtaminen tai lääkitys, joka ei sovi tarpeisiisi
  • Nestehukka9
  • “Aamunkoittoilmiö”, yleisesti havaittu glukoosipitoisuuksien nousu aikaisin aamulla

Kuinka tunnistaa hyperglykemian merkkejä ja oireita?
_____

Kehollasi on keinonsa kertoa sinulle, kun glukoositaso on korkea. Joitakin yleisiä varhaisia oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ovat:6

  • Päänsärky
  • Tiheä virtsaamistarve
  • Liiallinen jano tai nälkä
  • Erittäin väsynyt olo
  • Näön hämärtyminen

Saatat alkaa tuntea oireita eri glukoositasolla kuin joku muu.6 Terveydenhuollon tarjoajan säännöllisen glukoosinseurannan ohjeiden noudattaminen voi auttaa sinua havaitsemaan nousevan glukoosipitoisuuden nopeammin.10

Mitä tapahtuu jos hyperglykemiaa ei hoideta?

_____

Hyperglykemian pitkäaikaisia ​​oireita ovat:6

  • Tahaton painonpudotus
  • Toistuvat infektiot (esim. iho- tai virtsarakkoinfektiot)
  • Hitaammin paranevat haavat ja haavaumat

Korkea glukoosipitoisuus voi johtaa diabeettiseen ketoasidoosiin (DKA).11 Tämä on lääketieteellinen hätätilanne, jossa kehosi alkaa hajottaa rasvaa polttoaineeksi glukoosin sijaan ja sen seurauksena syntyy sivutuotteena ketoaineiksi kutsuttua happoa.11 Hoitamattomana tämä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten koomaan.11

Libre-järjestelmät laskevat automaattisesti prosentuaalisen ajan, jonka vietät glukoositasojesi tavoitealueella, sekä niiden ylä- ja alapuolella, auttaen sinua ymmärtämään hyperglykemian malleja ajan kuluessa12 ,13

Hoitosuunnitelma ja käytännön vinkkejä, joilla välttää hyperglykemia

_____

Diabeteksen hallinta voi olla stressaavaa3. Aloita pienellä mutta tehokkaalla askeleella – ymmärtämällä miten ruoka, liikunta, nesteytys, stressi ja muut tekijät voivat aiheuttaa muutoksia glukoosiarvoissasi14.

 

Jatkuvan glukoosinseurannan laitteet ovat loistavia välineitä glukoosin seurannassa

Jatkuvan glukoosinseurannan Libre-järjestelmillä voit helposti nähdä mikä lukemiasi yhdistää ja oppia, miten ruoka, aktiivisuus ja insuliini vaikuttavat glukoositasoihisi15. Sovelluslukemat, kaaviot ja trendejä kuvaavat nuolet helpottavat tietoisempien valintojen4 tekemistä, kun taas valinnaiset hälytykset16 ilmoittavat sinulle siitä hetkestä, kun glukoositasosi on liian korkea.

Muista tasapainoinen ruokavalio

Kun kokoat annostasi, muista yhdistää hiilihydraatit proteiiniin, rasvaan tai kuituun. Tämä voi auttaa estämään glukoosiarvojesi liian nopean nousun.17

Liiku tavoilla, jotka tuntuvat hyvältä

Liikunta auttaa kehoasi käyttämään glukoosia tehokkaammin18. Pyri 150 minuuttiin keskiraskasta liikuntaa viikossa, mikä voi tarkoittaa esimerkiksi 30 minuuttia päivässä, viitenä päivänä viikossa19.

Tarkista glukoosiarvosi ennen liikuntaa ja sen jälkeen, sillä liikunta voi joskus aiheuttaa sen laskua.18

Pidä vesipullo käden ulottuvilla

Vedellä on tärkeä rooli kehon tasapainon ylläpitämisessä20. Se auttaa poistamaan ylimääräistä glukoosia ja tukee yleistä hyvinvointia21.

Pyri siemailemaan vettä pitkin päivää, ja jos haluat tuunata juomaasi, lisää siihen kurkkuviipaleita tai sokerittomia aromivalmisteita22.

Tee tilaa mielenrauhalle

Elämä voi olla stressaavaa, ja stressi voi vaikuttaa myös glukoositasoihisi.23 Etsi tapoja vähentää stressiä aina kun voit. Kokeile esimerkiksi joogaa tai meditaatiota.

Opi tuntemaan itsesi

Jokainen keho on erilainen. Libre-järjestelmien kaltaisten työkalujen avulla voit seurata käyttäytymismallejasi ajan kuluessa ja oppia, miten kehosi reagoi erilaisiin ruokiin, aktiviteetteihin ja arjen hetkiin.12,13

Opi luottamaan siihen, että voit alentaa glukoositasojasi askel kerrallaan

_____

Muista, että pienillä, johdonmukaisilla teoilla voi olla suuri merkitys hyperglykemian hoidossa.

Olipa kyse sitten lääkityksen seuraamisesta6, tasapainoisen ruokavalion noudattamisesta24, aktiivisena pysymisestä18 tai stressin hallinnasta23, pienet askeleet voivat auttaa ehkäisemään piikkejä glukoositasoissa ja tukemaan yleistä hyvinvointiasi.

Libre-järjestelmien avulla et seuraa vain numeroita – vaan parannat itseluottamustasi ja muutat päivittäisen hoidon pitkän aikavälin edistykseksi.

Annettuja tietoja ei ole tarkoitettu käytettäväksi lääketieteelliseen diagnoosiin tai hoitoon tai terveydenhuollon ammattilaisen antamien neuvojen korvaamiseen. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen terveydentilaasi ja asianmukaista lääketieteellistä hoitoa koskevissa kysymyksissä. Yksittäiset oireet, tilanteet ja olosuhteet voivat vaihdella. FreeStyle Libre -järjestelmät on tarkoitettu soluvälinesteen glukoositasojen mittaamiseen diabetesta sairastavilla henkilöillä. Lue käyttäjän ohjekirja ennen käytön aloittamista.

References

1. Mouri, Michelle, and Madhu Badireddy. "Hyperglycemia." StatPearls Publishing (2023). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430900/.

2. Mayo Clinic. "Hyperglycemia in Diabetes." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631.

3. Ehrmann, Dominic, Andreas Schmitt, Lilli Priesterroth, et al. "Time with Diabetes Distress and Glycemia-Specific Distress: New Patient-Reported Outcome Measures for the Psychosocial Burden of Diabetes Using Ecological Momentary Assessment in an Observational Study." Diabetes Care 45, no. 7 (2022): 1522–1531. https://doi.org/10.2337/dc21-2339.

4. Fokkert, M. BMJ Open Diab Res Care (2019). https://drc.bmj.com/content/7/1/e000809

5. Rodbard, David. "Continuous Glucose Monitoring: A Review of Recent Studies Demonstrating Improved Glycemic Outcomes." Diabetes Technology & Therapeutics 19, suppl. 3 (2017): S25–S37. https://doi.org/10.1089/dia.2017.0035.

6. Cleveland Clinic. "Hyperglycemia (High Blood Sugar)." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9815-hyperglycemia-high-blood-sugar.

7 American Diabetes Association. "Hyperglycemia." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-care/hyperglycemia.

8. American Diabetes Association. “What Is the A1C Test?” Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://diabetes.org/about-diabetes/a1c.

9. American Diabetes Association. "Sports Drinks Impact on Glucose (Blood Sugar)." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://diabetes.org/health-wellness/fitness/sports-drinks-impact-on-glucose-blood-sugar.

10. Cleveland Clinic. "Blood Sugar Monitoring." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17956-blood-sugar-monitoring.

11. American Diabetes Association. "Diabetes & DKA (Ketoacidosis)." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://diabetes.org/about-diabetes/complications/ketoacidosis-dka/dka-ketoacidosis-ketones.

12. FreeStyle Libre 2 -käyttöopas/Data on file, Abbott Diabetes Care, Inc. 

13. FreeStyle Libre 3 -käyttöopas/Data on file, Abbott Diabetes Care, Inc.

14. Mayo Clinic. Diabetes management: How lifestyle, daily routine affect blood sugar. Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20047963.

15. Unger, J. Postgraduate Medicine (2020). https://doi.org/10.1080/00325481.2020.1744393.  

16. Hälytysilmoituksia vastaanotetaan vain, kun hälytykset ovat päällä ja sensori on esteettömästi enintään 6 metrin (FreeStyle Libre 2 Plus) tai 10 metrin (FreeStyle Libre 3 Plus) päässä puhelimesta tai lukulaitteesta. Sinun on aktivoitava oikeat asetukset älypuhelimessasi vastaanottaaksesi hälytyksiä ja ilmoituksia.

17. Centers for Disease Control. “Diabetes Meal Planning.” Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://www.cdc.gov/diabetes/healthy-eating/diabetes-meal-planning.html.

18. American Diabetes Association. “Blood Glucose and Exercise.” Luettu 27. helmikuuta, 2026.. https://diabetes.org/health-wellness/fitness/blood-glucose-and-exercise.

19. Centers for Disease Control and Prevention. "Adult Activity: An Overview." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/adults.html.

20. American Diabetes Association. "Why You Should Drink More Water." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://diabetes.org/food-nutrition/eating-healthy/why-drink-more-water.

21. Diabetes.co.uk. "Water and Diabetes." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://www.diabetes.co.uk/food/water-and-diabetes.html.

22. Medical News Today. "What Is Hyperglycemia?" Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323699.

23. Vedantam, Deepanjali, Devyani S. Poman, Lakshya Motwani, et al. "Stress-Induced Hyperglycemia: Consequences and Management." Cureus 14, no. 7 (2022): e26714. https://doi.org/10.7759/cureus.26714.

24. Cornell Health. "Hypoglycemia (Low Blood Glucose) Nutrition Recommendations." Luettu 27. helmikuuta, 2026. https://health.cornell.edu/sites/health/files/docs/External%20Weblinks/Hypoglycemia-Nutrition-Recommendations-with-Meal%20Plan.pdf.

ADC-2687248 v1.0 05/26

Error 500 Modal
Myfreestyle Landing Page
Myfreestyle Landing Page Secure
Login Page

Tämä sivusto on suojattu reCAPTCHA:lla ja Googlen tietosuojakäytäntö ja käyttöehdot ovat voimassa.

Butterfly-loader-image

Olet siirtymässä kolmannen osapuolen sivustolle

Alla oleva "Kyllä"-linkki vie sinut pois Abbott Laboratories -verkkosivustosta. Linkit, jotka vievät sinut pois Abbott Laboratoriesin maailmanlaajuisilta verkkosivustoilta, eivät ole Abbott Laboratoriesin valvonnassa, eikä Abbott Laboratories ole vastuussa tällaisen sivuston sisällöstä tai muista linkeistä tällaisesta sivustosta. Abbott Laboratories toimittaa nämä linkit vain palveluna ja minkä tahansa linkin lisääminen ei tarkoita sitä, että Abbott Laboratories hyväksyy linkitetyn sivuston.

Haluatko poistua tältä sivulta?

Disclaimer

freestyle.abbott/fi on tuotekohtainen sivu, joka on tarkoitettu ainoastaan suomalaisille asukkaille.

Jos olet toisen maan asukas, ota yhteyttä paikalliseen Abbott- yritykseen saadaksesi asianmukaista tuotetietoa.