Perhe, ystävät ja kollegat – Vaikka sinusta voi tuntua vaikealta kertoa diabeteksestasi muille, tiettyjen ihmisten on hyvä tietää asiasta. Tällaisia ihmisiä voivat olla esimerkiksi perheenjäsenet, ystävät ja työkaverit. Voit saada perheeltäsi tukea tarvittavien muutosten tekemisessä, kuten ruokavaliosi muuttamisessa. Kumppanille kertominen auttaa häntä ymmärtämään, miltä sinusta tuntuu. Se mitä haluat kertoa työkavereillesi, voi riippua suhteestasi heihin, mutta jonkun työpaikallasi on hyvä tietää diabeteksestasi, jotta hän voi tukea sinua tarvittaessa.^1,2,3,4

Tukiryhmät – Myös samankaltaisia haasteita omaavien ihmisten kanssa keskusteleminen tarjoaa tärkeän mahdollisuuden henkilökohtaisten kokemusten ja tunteiden jakamiseen. Tukiryhmät voivat tarjota hyvän mahdollisuuden jakaa ajatuksia hoidoista, selviytymisstrategioista ja ideoita siitä, mikä voisi auttaa. Tukiryhmät voivat toimia lisäapuna terveydenhuollon ammattilaisten ja perheenjäsentesi rinnalla. Lääkäriltä et välttämättä saa riittävää emotionaalista tukea, ja perheenjäsenet ja ystävät eivät välttämättä täysin ymmärrä sairauden tai hoidon vaikutuksia. Tukiryhmiä on monenlaisia, ja osa niistä järjestää esimerkiksi pelkkiä verkkotapaamisia ja osa tapaamisia kasvotusten. Ryhmien vetäjinä toimii usein koulutettu vertaistukihenkilö. Ryhmät voivat järjestää koulutustilaisuuksia, joissa voi olla puhujavieraita kertomassa ryhmän tarpeisiin liittyvistä aiheista. Vertaistukiohjelmat voivat tarjota hyvän mahdollisuuden kuulla tarinoita elämästä diabeteksen kanssa ihmisiltä, jotka ymmärtävät, mitä diabetes tarkoittaa käytännön arjessa. Vaikka internet tarjoaa rajattomasti tietoa terveydestä, luotettavien ja asianmukaisten lähteiden löytäminen voi olla vaikeaa ilman ohjausta ja tukea. Vertaistukiryhmistä voit saada hyödyllisiä käytännön neuvoja, joita et välttämättä muualta saa.^5,2

Keskustelualustat – Verkossa toimivat keskustelualustat tarjoavat mahdollisuuden jakaa omia kokemuksia tai keskustella myös jostain muusta aiheesta kuin sairaudestasi. Keskustelualusta on eräänlainen tukihenkilöverkosto, jonka puoleen voit kääntyä, kun tarvitset vastauksia mieltäsi vaivaaviin kysymyksiin, ymmärrystä tai lohdutusta tai vain mukavan keskustelukumppanin. Koska nämä keskustelualustat eivät ole moderoituja, eikä niiden sisältö ole lääketieteen ammattilaisten tarkistamaa, sinun kannattaa ehdottomasti kääntyä lääkärisi puoleen, ennen kuin alat noudattaa mitään keskustelualustalta saamaasi terveyteen liittyvää neuvoa.^5,2

Blogit – Sinulle saattaa olla hyötyä myös siitä, että luet muiden ihmisten kokemuksia siitä, millaista diabeteksen kanssa on elää. Blogit ovat henkilökohtaisia ajatuksia sisältäviä verkkosivustoja, jotka on yleensä kirjoitettu keskustelevaan tyyliin. Diabetekseen keskittyviä blogeja on paljon, ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä myös diabetesta sairastavien ihmisten ystäville ja perheenjäsenille.^5,2