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L’idée du « Slow Diabète » s’inscrit dans le mouvement international de la « Slow Life », qui prône l’adoption d’un état d’esprit plus tranquille, plus présent à l’instant. C’est un art de vivre qui consiste à ralentir le rythme au quotidien pour mieux apprécier les choses, vivre sereinement et en accord avec nous-même, l’idée étant de privilégier dans sa vie la qualité à la quantité.
Le mouvement slow est né en 1986, quand le journaliste gastronomique Carlo Pétrini créé en Italie la slow food pour contrer la fast-food. Depuis, le mouvement slow s’est étendu à d’autres domaines (parentalité, sexe, business, cosmétiques, tourisme, etc.) pour devenir plus globalement la slow life.
Se mettre à la slow life ne veut pas forcément dire entreprendre des changements de vie radicaux. Ce sont des petits actes, de petites gestes et habitudes, qui, cumulés, changent progressivement notre façon de vivre. On ne bouleverse pas complètement sa vie avec de gros changements, ce serait trop difficile à mettre en place et à suivre sur la durée. Voici quelques exemples d’habitudes “slow life” à adopter :
- S’offrir une balade de décompression en quittant le travail.
- Prendre le temps de s’aérer et se poser pendant la pause déjeuner au lieu de rester enfermé ou les yeux rivés sur son ordinateur : apprécier les bruits, les odeurs et les paysages de la nature. Ecouter les oiseaux, les branches des arbres qui se balancent sous l’effet du vent, respirer l’herbe fraîchement coupée...
- Méditer : consacrer 5 à 10 minutes par jour à prendre sa météo intérieure.
Le « slow diabète », créé il y a 3 ans par la Fédération Française des Diabétiques, invite les personnes confrontées au diabète à porter un regard bienveillant sur leur diabète et leurs traitements, en vivant à un rythme moins rapide, dans un état d’esprit plus tranquille, moins stressé et axé sur leur bien-être et leur sérénité.
« En pratique, ils organisent 2 fois par an une campagne d’information thématique, dont le programme « Mon été Slow Diabète », auquel je me suis inscrite ainsi que plus de 17.000 patients diabétiques ! Durant 5 semaines en juillet-août, j’ai reçu 2 à 3 fois par semaine un e-mail qui me proposait de découvrir un aspect de la vie avec un diabète en mode slow : des vidéos de médecins spécialistes ou experts, des podcasts, des petits exercices, etc. Parfois, je les ouvrais tout de suite, parfois j’attendais un moment plus propice à la concentration. Bien entendu, certains sujets m’ont plu plus que d’autres, mais il y en avait vraiment pour tout le monde : de recettes alimentaires à des méthodes de coaching mental, de la découverte du Pilates sur mur aux conseils mode avec une pompe à insuline. » 1