Quản lý đái tháo đường hiệu quả giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là một số thói quen cần thiết để duy trì các chỉ số đường huyết201:
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Chọn thức ăn lành mạnh, chứa ít đường và nhiều chất xơ, đa dạng tất cả các nhóm thực phẩm, vitamin và chất khoáng.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, đều đặn 5 ngày trong tuần giúp giảm cân, giải toả căng thẳng và giữ các chỉ số đường huyết trong ngưỡng khoẻ mạnh.
Ngủ đủ 7-9 tiếng
Ngủ đủ giấc giúp giảm thèm ăn, tăng khả năng sản xuất insulin của cơ thể, giảm cortisol và giảm mức đường huyết
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc hạn chế đáp ứng của cơ thể với insulin. Ngưng hút thuốc giúp cải thiện quản lý đái tháo đường.
Quản lý căng thẳng
Thiền định, dành thời gian với những người thân yêu, duy trì một sở thích đều đặn để giải toả căng thẳng.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm - Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa. Không có dữ liệu bệnh nhân thực tế. Bất kỳ người nào được mô tả trong ảnh đều là người mẫu
Bạn đã sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo trên
hành trình tiến bộ của mình chưa?
Tìm hiểu thêm về hệ thống FreeStyle Libre ngay hôm nay.
Nhận tư vấn miễn phí về FreeStyle Libre
Đăng ký nhận tư vấn
Vui lòng điền đầy đủ thông tin để bộ phận chăm sóc khách hàng của chúng tôi có thể liên hệ tư vấn.
Vui lòng điền đầy đủ thông tin để bộ phận chăm sóc khách hàng của chúng tôi có thể liên hệ tư vấn.
Những bài viết khác có thể bạn thích.
5 cách giúp ngăn ngừa hạ đường huyết
Đường huyết của bạn có đang giảm quá thấp không? Những mẹo sau sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng này.
Hiểu rõ cách thức ăn và vận động ảnh hưởng đến đường huyết
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn uống và tập luyện ảnh hưởng thế nào đến đường huyết không? Khám phá cách thức ăn và vận động ảnh hưởng đến đường huyết và đưa ra lựa chọn lành mạnh hơn.
ADC-117717 v1.0