Sałatka z rukoli z tuńczykiem i cieciorką

SKŁADNIKI (3 porcje):

• 1 opakowanie rukoli
• pomidor 2 szt. (340 g)
• 1 opakowanie tuńczyka w oleju
• gotowana ciecierzyca 1 szklanka (170 g)
• pęczek koperku
• pieprz 
• sól

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Rukolę, pomidory oraz koperek umyj i osusz.

2. Pomidory pokrój w kostkę, koperek posiekaj.

3. Tuńczyka i ciecierzycę odsącz z zalewy.

4. Wymieszaj wszystkie składniki i przypraw do smaku.

Wartości odżywcze w całym daniu (3 porcje) 

Energia – 570 kcal WW – 4,7 WBT – 3,5 IG – 38

Wartości odżywcze w 1 porcji (ok. 250 g) 
Energia – 190 kcal WW – 1,5 WBT – 1,2 IG – 38 

Redakcja agencja Musqo. 

ADC-61741 v1.0 08/22