Potrzebujesz pomocy z sensorem? Wypełnij krótki formularz pomocy technicznej.

Nasz Dział Obsługi skontaktuje się z Tobą. Przejdź do formularza, klikając TUTAJ

PayPal
Visa Icon
Mastercard Icon
Trusted Shops
PRZELEWY24

Dostawa oczekiwana w 2-3 dni robocze

delivery

Bezpieczne płatności

safe

Koszyk jest pusty

Chcesz kupować nasze produkty?
Zapoznaj się z naszym czujnikiem  FreeStyle Libre 2 lub pakietem startowym i dodaj go do koszyka.

Gryczane krokiety z farszem grzybowym

Zdrowsza i ciekawsza alternatywa dla tradycyjnych naleśników: mąka gryczana zamiast pszennej, mleko roślinne zamiast krowiego i świeży koperek, który wzbogaci smak tradycyjnego farszu z grzybów. Spróbuj!

SKŁADNIKI:

Naleśniki:

  • 200 g mąki gryczanej
  • 4 jajka – 220 g
  • 600 ml mleka ryżowego
  • 2 płaskie łyżki oleju kokosowego – 30g
  • szczypta soli

Farsz:

  • 500 g pieczarek
  • 1 cebula – 120 g
  • 2 ząbki czosnku – 10 g
  • sól
  • pieprz
  • 1 łyżka świeżego koperku – 8 g
  • 1 płaska łyżka oleju kokosowego – 15 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Łączymy wszystkie składniki na naleśniki, miksujemy i odstawiamy pod przykryciem na 20 minut.

2. Rozgrzewamy patelnię i chochlą wylewamy cienko ciasto naleśnikowe, smażąc do momentu oderwania się brzegów naleśników od patelni.

Przekładamy na druga stronę i smażymy 15-20 sekund.

3. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy.

4. Posiekaną cebulę i czosnek smażymy przez maksymalnie 2 minuty. Dodajemy pieczarki i smażymy do zarumienienia. Następnie dodajemy sól, pieprz i koperek.

5. Nakładamy farsz i zawijamy krokiety.

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

W całym daniu (5 porcji po około 310 g):
Energia – 1986 kcal
WW – 23,5
WBT – 10,0
IG – 54

W 1 porcji (310 g)
Energia – 397 kcal
WW – 4,7
WBT – 2,0
IG – 54

Redakcja agencja Musqo, autor przepisu Damian Kordas.

ADC-45275 v2.0 09/22

Podobne artykuły


Zapisz się na newsletter i bądź na bieżąco!

Dzięki temu nie przegapisz nowych artykułów i zdrowych przepisów

Loading...