5 bài tập thể dục cho người mắc đái tháo đường41
Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, tập luyện thể thao cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong quản lý đái tháo đường. Vận động giúp giữ mức đường huyết, huyết áp và chỉ số cholesterol trong ngưỡng cho phép.
Đi bộ
Chỉ 30 phút đi bộ nhanh giúp duy trì cân nặng khoẻ mạnh
Thể thao tập thể
Tập luyện vui vẻ kết hợp với giao lưu kết nối
Nhảy múa
Chỉ 20-30 phút tràn đầy năng lượng với aerobic giúp duy trì sức khoẻ
Yoga
Bài tập hoàn hảo để giải toả căng thẳng, giảm huyết áp và cải thiện giấc ngủ
Đạp xe
Lựa chọn phù hợp ít tác động đến tim mạch
Tài liệu tham khảo: 41. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diabetes Diet, Eating, & Physical Activity. 2016. Accessed 28 May 2023. Có thể tham khảo tại: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm – Tất cả hình ảnh sử dụng chỉ để minh hoạ. Không có dữ liệu thật của bệnh nhân. Tất cả người trong ảnh đều là người mẫu.
Thông tin được đề cập trong tài liệu này chỉ mang tính chất gợi ý cho việc giáo dục bệnh nhân và không được xem là thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hoặc các khuyến nghị từ Abbott. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI