Si vous présentez des symptômes d’hypoglycémie et que votre taux de glucose est de moins de 3,9 mmol/L, suivez les étapes suivantes : 

• Mangez ou buvez 15 à 20 grammes de glucides à action rapide, comme : 
     • 4 comprimés de glucose; ou
     • 1 tube de gel de glucose; ou
     • ½ tasse (4 onces) de jus de fruits (PAS un jus de fruits à teneur réduite en calorie ou en sucre) – les jus de pomme, de raisin et de canneberge sont de bonnes options; ou
     • ½ cannette (4 à 6 onces) de boisson gazeuse (PAS la version diète ou à teneur réduite en sucre); ou
     • 1 c. à table de sucre, de miel ou de sirop de maïs.
• Vérifiez votre taux de glucose après 15 minutes. S’il est toujours bas, mangez ou buvez un autre 15 à 20 grammes de glucides à action rapide, comme mentionné au point précédent.
• Continuez de vérifier votre glycémie toutes les 15 minutes. Répétez les étapes ci-dessus jusqu’à ce que votre taux de glucose revienne à la normale. 
• Si votre prochain repas est dans plus d’une heure, prenez une collation santé, comme des craquelins ou un fruit^226,232.

Conseils pour prévenir l’hypoglycémie pendant l’activité physique²³³.

• Suivez un plan alimentaire qui inclut le calcul des glucides
• Surveillez votre taux de glucose avant et après l’activité physique
• Mangez une collation avant l’activité physique si votre taux de glucose est bas ou s’il est en baisse
• Modifiez l’activité physique qui a causé une hypoglycémie par le passé
• Faites attention lors d’une activité prolongée ou nouvelle
• Prenez garde à l’hypoglycémie retardée (qui survient plusieurs heures après l’activité physique) 

Conseils pour les conducteurs sous insulinothérapie²³⁴:

• Mesurez votre taux de glucose avant de prendre le volant et pendant les longs trajets (toutes les 2 heures)
• Prenez une collation avant de prendre la route si votre taux de glucose est de moins de 5,0 mmol/L; ne conduisez pas s’il est de moins de 4,0 mmol/L
• Prenez régulièrement des repas ou des collations et prenez des pauses pendant les longs trajets
• Gardez une réserve d’urgence de glucides à action rapide dans votre voiture ET une provision supplémentaire de nourriture
• Arrêtez la voiture dans un endroit approprié en cas d’hypoglycémie
• Attendez au moins 45 minutes pour reprendre le volant après le retour à la normale de votre glycémie

Les flèches de tendance du taux de glucose peuvent servir à estimer la direction que prend votre glycémie.

Elles sont particulièrement utiles pour savoir si votre taux de glucose descend et si vous vous dirigez vers un épisode d’hypoglycémie.

Si vous voyez une flèche de tendance orientée vers le bas, vous savez que votre glycémie est en train de baisser. Sachant cela, et avec la lecture de votre taux de glucose actuel, vous êtes en mesure d’estimer si vous dirigez vers la zone d’hypoglycémie (sous 4,0 mmol/L) et de réagir pour ramener votre taux de glucose à l’intérieur des valeurs cibles conseillées par votre équipe de soins de santé.

Voici un exemple d’utilisation des flèches de tendance :

Vous souhaitez estimer où se situera votre taux de glucose dans 15 minutes. Vous savez que votre taux de glucose varie à un taux se situant environ entre 0,06 et 0,1 mmol/L par minute. Alors, il s’agit ici de calculer une plage. Il faut donc déterminer la valeur inférieure et la valeur supérieure de cette plage pour estimer où pourrait se situer votre taux de glucose dans 15 minutes.

Suivez ces étapes :

• Faites le calcul suivant pour estimer à quel point votre taux de glucose changera en 15 minutes : [taux de variation] x [nombre de minutes depuis la mesure] = [variation du taux de glucose (mmol/L)] 
      • 0,06 mmol/L par minute x 15 minutes = 0,9 mmol/L 
      • 0,1 mmol/L par minute x 15 minutes = 1,5 mmol/L
• • Ensuite, SOUSTRAYEZ ces valeurs de la mesure actuelle de votre taux de glucose. Cela vous donnera une estimation de votre taux de glucose dans 15 minutes : [taux de glucose actuel - [variation du taux de glucose] = [taux de glucose estimé]
      • 4,4 mmol/L - 0,9 mmol/L = 3,6 mmol/L (valeur supérieure du taux de glucose) 
      • 4,4 mmol/L - 1,5 mmol/L = 3,0 mmol/L (valeur inférieure du taux de glucose)
• Continuez de surveiller votre taux de glucose toutes les 15 minutes. Répétez les étapes ci-dessus jusqu’à ce que votre taux de glucose revienne à la normale.   
• Si votre prochain repas est dans plus d’une heure, prenez une collation santé, comme des craquelins ou un fruit^236,232.

Dans cet exemple, votre taux de glucose estimé dans 15 minutes se situera entre 3,6 mmol/L et 3,0 mmol/L. En pareille situation, il est très important d’agir immédiatement pour éviter un épisode d'hypoglycémie. 

Remarque : Si votre taux de glucose est à la hausse et que vous voulez calculer où il se situera dans 15 minutes, suivez les mêmes étapes qui celles décrites ci-dessus. Toutefois, à l’étape 2, vous devrez ADDITIONNER les valeurs à votre taux de glucose actuel. Vous devez donc faire le calcul suivant :

[taux de glucose actuel] + [variation du taux de glucose] = [taux de glucose estimé]

IMPORTANT : De nombreux facteurs pouvant influer sur votre taux de glucose, même s’il s’agit de renseignements utiles, il est important de comprendre qu’ils ont une valeur purement indicative. Par ailleurs, si les maths ne sont pas votre tasse de thé et que vous voulez vraiment connaître votre taux de glucose à un moment précis, vous pouvez simplement vérifier votre glycémie à nouveau^†.

Le rapport des épisodes de taux de glucose bas des systèmes FreeStyle Libre et FreeStyle Libre 2 permet de voir si un élément précis de vos journées contribue à des épisodes d’hypoglycémie. L’information qu’il vous fournit vous permet d’apporter des changements pour réduire le risque d’épisodes d’hypoglycémie, ou même les éviter complètement.

Des résultats qui comptent

Des études ont montré que les utilisateurs de FreeStyle Libre passent moins de temps sous la barre des 3,9 mmol/L que les personnes qui mesurent leur taux de glucose par prélèvement au doigt^24,25. Cette amélioration importante est observée non seulement le jour, mais aussi la nuit, période pendant laquelle de nombreuses personnes peuvent être inquiètes de présenter un épisode d’hypoglycémie