Diyabet bir hastalık olarak görüldüğüne göre onu, yaşam boyu süren ve kontrol altına alınması gereken bir durum olarak tanımlamak daha doğru olacaktır. Peki, diyabetliler seyahate çıkarken nelere dikkat etmeli? Diyabetliler yola çıkarken yanına neleri almalı?

Diyabetliler Seyahate Çıkarken Nelere Dikkat Etmeli?

Diyabet, halk arasındaki adıyla “şeker hastalığı”, tip 1, tip 2, prediyabet, gebelik diyabeti gibi farklı kategorilerde incelenir.[1] Bu kategorilere göre diyabetlinin günlük ihtiyaçları da değişkendir. Ancak insülin ilaçları dışında seyahatlerde dikkat edilmesi gerekenler benzerdir, diyebiliriz. Peki, diyabetliler ya da halk arasındaki tanımıyla şeker hastaları seyahate çıkarken nelere dikkat etmeli?

Öncelikle hiç bir şeyi unutmamak için mutlaka seyahatten bir hafta önce not almaya başlayacağınız bir liste hazırlayın. Evden çıkarken bu listeye göz atmak çok faydalı olacaktır. Gelelim listede neler olması gerektiğine..

Diyabetlinin Seyahatlerinde Mutlaka Yanına Alması Gerekenler

Diyabetli için gezmek, seyahat etmek ve yeni yerler keşfetmek diyabetin psikolojik etkilerini azaltmak için faydalı olur ancak pek çok diyabetli, seyahat etmekten kaçınır. Aslında diyabete uygun bir planlama ile seyahetler, keyifle geçebilir. Örneğin diyabetli için sürekli kanda şeker ölçümü sayesinde diyabet kontrolü sağlanabilir. Bir diyabetlinin diyabet günlüğü tutması ve kullanacağı şeker ölçüm striplerinin nem, ışık ve sıcaktan etkilenebileceği için özellikle yaz aylarında serin yerde muhafaza edilmesi oldukça önemlidir.[2] Diyabetlinin mutlaka yanına alması gerekenleri şöyle listelemek mümkün:[3]

●       Diyabetliler, kan şeker ölçüm cihazı yani glukometre, tansiyon ölçer gibi cihazları yanınızda olmalı.

●       Hipoglisemi ataklarına karşı yanınızda olacak bir kağıtta durumunuzu açıklayan bir not ve hekiminizin veya yakınlarınızın telefon numarasını bulundurulmalı.

●       Bilindiği üzere diyabette bol su içmek önemlidir. Bu nedenle yanınıza mutlaka su alın. Su şisesi yerine suluklar ya da mataralar da çok kullanışlı olabilir.

●       Diyabette cilt bakımının önemi biliniyor. Cildi nemlendirmek ve kurumasını önlemek, gün boyu daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Yanınıza bir nemlendirici alabilirsiniz.

●       Herhangi bir sabun yerine pH5,5 olan bir sabun kullanımı çok önemli. Bu amaçla uygun sabun çeşidini yanınızda taşıyabilirsiniz.

Yolculuklar İçin Atıştırmalık Çantaları

Diyabette ani kan şekeri düşmesi, endişelenecek sonuçlara neden olabilir. Özellikle öğün atlamak, aç kalmak, aç karnına çok yorulmak önerilmez. Ayrıca glisemik ataklara karşı önlem almak üzere yanınızda şeker ya da şekerli bir sıvı bulundurmak da önemlidir. İşte bu nedenlerle diyabetli, seyahate çıkarken yanında mutlaka atıştırmalık birşeyler bulundurmalıdır. Kesme şeker, kuru meyve, kuruyemiş gibi atıştırmalıklar içeren bir çantanızın olması önerilir. Bir kaç atıştırmalık önerisi şöyle:[4]

●       Saklama kabında kuruyemişler: Ağzı kapaklı bir saklama kabına ceviz, badem gibi çerezlerden koyun. İçine kuru kayısı, kuru üzüm, kuru incir gibi biraz da şekerli kuru yemişler ekleyin. Bu saklama kabını sürekli olarak yanınızda taşıyın.

●       Meyve tabağı: Erik, kayısı, elma gibi hemen bozulmayan meyveleri yıkayıp kuruladıktan sonra saklama kabına koyun ve yanınızda taşıyın.

Seyahatlerde İnsülin Alan Diyabetliler Bunlara Dikkat Etmeli: [4]

●       İnsulin kullanıyorsanız, ilaçlarınızı koymak için bir gıda çantası edinin. Özellikle sıcak havalarda ilaçları korumak için bu çantaları kullanmak önemli olacaktır.

●       Araba ile seyahatlerde insülini bagajda ya da torpido gözünde bırakmayın.

●       Uzun bir seyahate çıkacaksanız ve insülin alıyorsanız sağlık uzmanıza gitmeniz ve eksik ya da bitmek üzere olan ilaçlar hakkında bilgi vermeniz önemlidir.

●       İnsülini saatinde ve doğru miktarda almak çok önemlidir. İnsülin saati için sizi uyaracak bir şekilde alarm kurabilirsiniz.

●       İlaçlarınızı valizde değil yanınızda taşıyın. Özellikle seyahatlerde valizler uçağa ya da otobüs bagajına verildiğinde ilaçlardan ya da glukometre cihazından uzak kalmak, sakıncalı sonuçlar doğurabilir.

Diyabette Cilt Bakımı ve Seyahatler...

Diyabetli için cilt bakımı çok önemlidir. Bu nedenle seyahatlerde dikkat edilmesi gerekenler cilt bakımı konusunu da kapsar. Cilt bakımında aşağıdaki konulara dikkat edilmesi önerilir.[5]

●       Seyahatiniz boyunca çok yoğun güneşe maruz kalmaktan kaçının. Fazla güneş, cilt problemlerine neden olabilir.

●       Güneşten korunmak için yanınıza şapka, güneş koruyucu krem alın.

●       Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan diyabetlilerin ayakkabı seçimi de çok önemlidir.

●       Cildi, özellikle duş sonrası nemlendirmek önemlidir. Bu nedenle cildinizin pH dengesini bozmayacak nemlendiricinizi mutlaka yanınıza alın.

Seyahatlerde Kandan Şeker Ölçümü Yapmak

Seyahate çıkarken diyabetli için en büyük endişelerden biri, kan şekeri ölçümlerini yapacak uygun ortam sağlayıp sağlayamama konusudur. Sürekli yolda geçecek bir seyahatte, ya da durup dinlenmeye vakit bulmanın zor olacağı seyahatlerde bu konu, gerçekten de can sıkıcı olabilir. Burada FreeStyle Libre sürekli şeker ölçüm cihazı ile konforlu bir seyahat süreci yaşayabilirsiniz. Kolunuzdaki sensör, siz hissetmeden sürekli olarak ölçüm yapacak ve okuyucu ya da mobil uygulama ile sadece 1 saniyede şeker değerlerinizi görebilirsiniz. [6]