Μεσογειακά ρολά

Εκτέλεση​

Τοποθετήστε την τορτίγια από αλεύρι επάνω σε ξύλο κοπής ή πιάτο. Απλώστε το χούμους και το ταμπουλέ σε μια μακριά γραμμή, δίπλα-δίπλα, στο κέντρο της τορτίγιας. Προσθέστε φύλλα ρομάιν μαρουλιού από πάνω. Προσθέστε φύτρες και ψιλοκομμένες ντομάτες.​

Ώρα για τύλιγμα! ​

​Κόψε στη μέση και απόλαυσε την ίδια στιγμή ή τύλιξέ το σε μεμβράνη για αργότερα!

🌯 Δοκίμασε αυτό το απολαυστικό χορτοφαγικό wrap με μεσογειακά συστατικά, μια εύκολη και γευστική επιλογή για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας!​ ​​

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά​
Μερίδες: 2 ​
Ποσότητα ανά μερίδα: 1/2 ρολό ​​

Υλικά​

• 1 μεγάλη τορτίγια ολικής άλεσης​
• 1/4 φλιτζανιού χούμους​
• 1/4 φλιτζανιού ταμπουλέ​
• 1 φύλλο μαρούλι ψιλοκομμένο​
• 1/2 φλιτζάνι φύτρες φασολιών​
• 1 μεγάλη ντομάτα, ψιλοκομμένη