Loading...

Lekker en gezond eten met diabetes

Goed eten is één van de grootste genoegens van het leven. Diabetes hoeft je er niet van te weerhouden om te genieten van een breed scala aan voedingsmiddelen, waaronder enkele van je favorieten. Als je eenmaal een gezond dieet hebt, kunt je ontspannen en genieten van een breed scala aan maaltijden en snacks.

Weten wat te eten kan verwarrend zijn. Overal waar je rondkijkt, is er nieuws over wat wel of niet goed voor je is. Hieronder enkele tips, bekijk voor meer uitgebreide informatie  de NDF Voedingsrichtlijn diabetes 2020, en de brochure "Lekker en gezond eten met diabetes" van het Diabetes Fonds.

Familie maakt samen gezond eten
Gezonde maaltijden met FreeStyle Libre sensor

Gezonde maaltijden

Gezonde maaltijden hebben de volgende dingen gemeen:

  • Fruit en groenten
  • Mager eiwitrijk voedsel
  • Minder toegevoegde suiker
  • Geen transvet

De hoeveelheid en het type koolhydraatvoeding zijn belangrijk voor het managen van je diabetes. De balans tussen hoeveel insuline er in je lichaam zit en de koolhydraten die je eet, hebben impact op je glucosewaarden en schommelingen.

Glycemische index en diabetes

De glycemische index, of GI, meet hoe koolhydraatbevattend voedsel de bloedglucose verhoogt. Voedingsmiddelen worden gerangschikt op basis van hoe ze zich verhouden tot een referentie zoals glucose of witbrood.

Voedsel met een hoge GI-waarde verhoogt de bloedglucose meer dan voedsel met een gemiddelde of lage GI.

Maaltijdplanning met de GI omvat het kiezen van voedingsmiddelen met een lage of middelmatige GI. Als je voedsel met een hoge GI-waarde eet, kun je dit combineren met voedingsmiddelen met een lage GI-waarde om de maaltijd in evenwicht te houden.

Gezonde voeding met FreeStyle Libre sensor
Alcohol en diabetes

Alcohol en met diabetes

Het beste is om geen alcohol te drinken, of in ieder geval maximaal één glas alcohol per dag. Dit advies geldt voor mensen met en zonder diabetes (bron: Diabetes Fonds)

Alcohol drinken kan een lage bloedglucosewaarde veroorzaken, omdat alcohol de productie van glucose in de lever blokkeert. De lever bevat “noodvoorraden” van glucose om je bloedsuikerspiegel te verhogen als deze té laag wordt. Zodra de glucoseopslag van de lever opgebruikt is, kan een persoon die veel alcohol heeft gedronken niet meteen meer maken, wat kan leiden tot gevaarlijk lage bloedglucose. 

De symptomen van té veel alcohol en hypoglycemie kunnen vergelijkbaar zijn: slaperig, duizelig en verward voelen. Draag een identiteitsbewijs met de tekst ‘Ik heb diabetes’, om de hulp te krijgen die je nodig hebt. Zorg er ook voor dat je familie en vrienden op de hoogte zijn van de symptomen van hypoglykemie en wat ze moeten doen.

ADC-40682 Jun 2021 v1.0

Indicaties en belangrijke veiligheidsinformatie: FreeStyle Libre 2 (CE2797) is een flash glucose monitoring systeem voor het vervangen van bloedglucosetests en het meten van trends en patronen die helpen bij het detecteren van episodes van hyperglycemie en hypoglykemie, waardoor zowel acute als langdurige therapie wordt vergemakkelijkt voor personen van 4 jaar en ouder met diabetes. Het systeem is bedoeld voor gebruik bij één patiënt. Voor vergoede zorg is schriftelijke goedkeuring van een behandelaar vereist.

Contra-indicaties: Verwijder de sensor vóór MRI-, CT-scan-, röntgen- of diathermiebehandeling.

Waarschuwingen: Negeer geen symptomen die het gevolg kunnen zijn van lage of hoge bloedglucose, hypoglycemische onbewustheid of uitdroging. Controleer de sensorglucosemetingen met een bloedglucosemeter wanneer het symbool "bloedglucose controleren" verschijnt, wanneer de symptomen niet overeenkomen met de systeemmetingen of wanneer wordt vermoed dat de metingen onnauwkeurig zijn. 

Plaatsing: Het plaatsen van de sensor op andere plaatsen dan de achterkant van de arm is niet goedgekeurd. De ingebouwde bloedglucosemeter is niet bedoeld voor gebruik op gedehydrateerde, hypotensieve, in shock, hyperglycemisch-hyperosmolaire toestand, met of zonder ketose, pasgeborenen, ernstig zieke patiënten, of voor diagnose of screening van diabetes. Raadpleeg de gebruikershandleiding, bekijk de veelgestelde vragen of bel gratis met Abbott 0800 0228828, van maandag tot vrijdag tussen 08:00 – 17:30 uur.

Handelsmerken:  FreeStyle, Libre, en gerelateerde merk aanduidingen zijn eigendom van Abbott. Er mag geen gebruik worden gemaakt van een handelsmerk of handelsnaam  van Abbott  zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van Abbott, behalve om het product of de diensten van het bedrijf te identificeren. App Store is een handelsmerk van Apple Inc.Play Store is een handelsmerk van Google. Overige handelsmerken zijn eigendom van hun respectievelijke eigenaren. 

Afbeeldingen: productafbeeldingen zijn alleen voor illustratieve doeleinden. Gesimuleerde gegevens alleen ter illustratie; geen echte patiënt of gegevens. Afbeeldingen ter illustratie; dit is geen echte patiënt of professionele zorgverlener. Deze website en de hierin opgenomen informatie is bedoeld voor inwoners van Nederland. 

 

ADC-25246 Aug 2021 v5.0