Cuidados com a alimentação para quem convive com diabetes - nutricionista explica

A alimentação é um dos pilares fundamentais no cuidado com o diabetes, já que uma dieta adequada pode ajudar a controlar os níveis de glicose, reduzindo o risco de complicações associadas à condição. Por isso, é importante adotar uma alimentação equilibrada que favoreça o controle glicêmico, juntamente com o acompanhamento contínuo da glicose.

Segundo a nutricionista e mestre em diabetes pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) Carol Netto, os principais cuidados na alimentação de quem tem diabetes incluem a escolha de carboidratos de baixo índice glicêmico, que são absorvidos mais lentamente, evitando picos de glicose.

“A dieta precisa ser rica em nutrientes, reduzindo a ingestão de açúcares simples e gorduras saturadas, que podem prejudicar o controle do diabetes e aumentar as chances de problemas no coração”, alerta a nutricionista. A hidratação também é um ponto importante, optar pelo consumo de água e chás sem açúcar invés de refrigerantes e outros tipos de bebida com alta concentração de açúcar é uma estratégia simples, mas eficaz. A prática regular de atividades físicas complementa a alimentação saudável, ajudando a controlar o peso e a melhorar a sensibilidade à insulina 9.

Alimentos integrais, legumes, frutas e verduras devem ser priorizados. A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) recomenda que a distribuição de carboidratos ao longo do dia seja equilibrada, evitando grandes quantidades em uma única refeição. Além disso, é importante observar a quantidade de fibras dos alimentos porque retarda a absorção de açúcar, contribuindo para o controle glicêmico.

Monitoramento da glicose

Além da alimentação, a monitorização da glicose é outra peça-chave no tratamento do diabetes. Ao monitorar, há a possibilidade de compreender como os diferentes alimentos afetam seus níveis de glicose — a Associação Americana de Diabetes (ADA) destaca que o automonitoramento da glicose é essencial para a tomada de decisões informadas sobre a alimentação e a medicação.

No Brasil, o sensor Freestyle Libre 2 Plus pode te ajudar nesse cuidado, pois além de fácil e discreto 2 3 e sem as rotineiras picadas de dedo 4. O monitoramento contínuo da glicose é feito automaticamente e os dados são enviados, minuto a minuto, para o smartphone 5 6. Ele também possui alarmes opcionais para glicose alta ou glicose baixa 6 7, auxiliando a tomada de decisão mais assertiva.

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REFERÊNCIAS:

1. American Diabetes Association. Disponível em https://diabetes.org/.

2. Haak, T. Diabetes Therapy (2017): https://doi.org/10.1007/s13300-016-0223-6.

3. Data on file, Abbott Diabetes Care, Inc.

4. O teste de ponta de dedo é necessário se as leituras não corresponderem aos sintomas ou expectativas.

5. As leituras de glicose são enviadas para seu smartphone unicamente quando os dois se encontram conectados e em proximidade.

6. O aplicativo FreeStyle LibreLink só é compatível com determinados dispositivos móveis e sistemas operacionais. Verifique o site para obter mais informações sobre a compatibilidade do dispositivo antes de usar o aplicativo. O uso do FreeStyle LibreLink pode exigir o registro no LibreView.

7 As notificações só serão recebidas quando os alarmes estiverem ligados e o sensor estiver a menos de 6 metros do dispositivo de leitura. Você deve ter as configurações de não perturbe desativadas para receber alarmes e alertas em seu smartphone.

8. Sociedade Brasileira de Diabetes. Disponível em: https://diabetes.org.br/.

9. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Disponível em: https://diabetesjournals.org.

ADC-100460 v1.0 10-24

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